30代男性、マッチングアプリで全然いいねが来ない｜原因はプロフィール写真だった話

※ この記事にはPR（広告）が含まれます。各アプリの評価は実際に登録して使った上での個人的な感想です。

結論から書く｡

30代男性がマッチングアプリで「いいねが来ない」最大の原因は､プロフィール文でも年齢でも年収でもなく 1枚目の写真 だった｡自分の場合は写真を変えた瞬間に､1ヶ月3いいねから2週間で47いいねに跳ね上がった｡やったことは､自撮りをやめてプロに撮ってもらっただけ｡

「いやそれってお金かければ誰でもできる話じゃん」と思うかもしれないけど､プロに頼まなくてもマッチ数が動く改善ポイントはちゃんとある｡この記事では､自分が1ヶ月低迷したあと何を変えてどう動いたか､全部正直に書く｡

1ヶ月で「いいね3件」｡何が起きていたか

当時の自分のスペックを先に出しておく｡33歳､都内勤務のIT系会社員｡年収はだいたい600万くらい｡身長172cm｡顔は十人並み｡可もなく不可もなく､って自分では思ってた｡

使ったのは大手のマッチングアプリ｡最初の3日くらいで誰ともマッチしないことに気づいて､ちょっと焦った｡1週間経って､いいね3｡そこから3週間経っても累計5｡しかも来てくれた相手は､プロフィール画像が空欄だったり明らかに業者っぽかったり｡

真面目に出会いたかった自分としては､けっこうメンタルやられた｡

「やっぱり30代男って需要ないんかな｡｡｡」

「年収もうちょい盛ったほうがいいのか?」

「自己紹介文､凝りすぎて逆に重いのかも｡｡｡｡」

このへんを延々グルグル考えてた｡今思うと完全に原因の見立てを外してたんだわ｡

原因はプロフィール文じゃなくて1枚目の写真だった

転機は､会社の同僚（既婚）に飲みの席でプロフィール見せたとき｡

同僚｢いや写真が無理｡他は別にいいけど写真で全部終わってる｣

自分｢え､普通の自撮りじゃん｣

同僚｢普通の自撮りが無理なんだって｣

結論から言うとこの同僚が正しかった｡

自分が1枚目に使ってた写真は､洗面所の鏡の前で撮った自撮りだった｡照明は蛍光灯の真下｡角度は若干上から｡服装は休日の部屋着に近い無地のTシャツ｡背景に洗濯機が見切れてた｡

これがマッチングアプリ界隈では 「絶対避けるべき写真」のテンプレ だったらしい｡知らんかった｡

女性側がプロフィールを見る流れ

あとでマッチング系の解説記事とか動画を漁って分かったんだけど､女性側は1日に何十人〜何百人とプロフィール画面をスワイプしていく｡その中で 1枚目の写真だけで0.5秒くらいでスワイプ判定 をしてるらしい｡

つまりプロフィール文は基本読まれてない｡というか写真で振り落とされた時点で文章にたどり着かない｡

30代男性が地獄なのは､20代に比べて単純に競合が多くて層が厚い上に､「真剣度」を出さないとそもそも候補に入らないという二重苦の構造｡このあたりの立ち回りは30代男性のマッチングアプリ選び｜恋活と婚活で使い分ける現実的な戦略で整理してるので､写真と合わせて読むと方針が立てやすい｡だからこそ 1枚目の写真で「ちゃんとしてる人っぽさ」 を秒で伝えられないと､文章まで読んでもらえない｡

自撮り vs プロ撮影｡自分のケースで比較

同僚に詰められた翌週､思い切ってプロのカメラマンに撮ってもらうことにした｡

使ったのは Photojoyっていうマッチングアプリ向けの写真撮影サービス｡街中ロケで2時間くらい撮ってくれて､納品は数十枚｡

撮影前は正直「自撮りに数千円〜数万円かけるの､オタクっぽくて恥ずいな｡｡｡」って気持ちもあった｡でもまあ1ヶ月3いいねを継続するメンタルダメージのほうが高くつきそうだったので､えいやで申し込んだ｡なお､マッチングサービスや写真撮影サービス利用時のトラブル事例・注意喚起は消費者庁でも公開されているので､契約・課金前に一度目を通しておくと安心｡

実際に変えてみたあとの数字がこれ｡

強調しておきたいのは プロフィール文と年齢と年収は1文字も変えてない ということ｡変えたのは写真だけ｡自分でも信じられないくらい数字が動いた｡

プロ撮影で変わったこと（具体）

• 背景が「カフェのテラス席」「公園の木漏れ日」「綺麗な街並み」｡生活感ゼロ
• カメラ目線じゃなく､自然な視線外し｡笑顔は控えめ
• 服装はジャケット＋無地Tの清潔感ある定番｡カメラマンが事前にアドバイスしてくれた
• 光が顔の斜め前から入ってて肌が綺麗に見える
• 顔だけのドアップじゃなく､胸から上の構図で「全身バランス」がわかる

逆に言うと､この5項目を自力で揃えられるなら自撮りでもいけると思う｡実際そこまで器用な人はあんまりいないから､頼んだほうが早いっていうだけで｡

プロに頼まなくても今すぐできる改善策

とはいえ｢いきなり数千円〜数万円払うの怖い｣って気持ちはわかる｡自分もそうだった｡なので､無料でいいねが動く可能性がある改善策も置いておく｡

1. 1枚目を友達に撮ってもらう（最速）

自撮りをやめるだけでも体感かなり変わる｡カメラマン無しでも､スマホを友達に渡して屋外で撮ってもらうだけで､自撮り特有の「鏡感」「内向き感」が消える｡背景は無地のコンクリ壁とか､シンプルなカフェの店内でOK｡

2. 1〜3枚目の役割を分ける

1枚目は清潔感ある正面寄りバストアップ｡2枚目は趣味や日常がわかる引きの写真（カフェ作業中の手元､カメラ片手に旅行先､料理してるとこ等）｡3枚目は全身がわかるスタイル写真｡この3枚で「人柄＋見た目＋安心感」を伝える役割分担にする｡

3. 加工アプリをやめる

SNOWとかBeautyPlus系のフィルター強めの写真は､マッチング層には逆効果なんだわ｡｢盛ってる＝会ったらギャップで詰む人｣判定される｡撮ったままの自然光がいちばん強い｡

4. 服装は「無地」「淡い色」「サイズ感」

柄物のシャツ､派手な色､オーバーサイズはほぼ全部マイナス｡白Tシャツにジャケット羽織るだけで偏差値5くらい上がる体感｡安くてもユニクロでサイズ感だけ合わせれば十分｡

5. 表情は｢ニコッ｣の手前

歯を見せた全開スマイルより口角をちょっと上げた半笑いのほうが好印象｡｢一緒にいて気疲れしなさそう｣な空気を出すのが正解｡

30代男性が踏みがちな｢写真以外の落とし穴｣も書いておく

写真を直してマッチが増えてから気づいたんだけど､次に詰まったのが マッチ後のメッセージ だった｡せっかくマッチしても返信が1往復で止まる｡これも30代男性あるあるらしい｡

具体的にやらかしてたパターン｡

• 初回メッセージで自己紹介を3行書く（重い）
• すぐデートに誘う（警戒される）
• 質問攻めにする（面接感が出る）
• 絵文字ゼロ（事務的すぎる）
• 返信が早すぎる（暇人判定）

このへんはマッチングアプリで会った後のLINEが続かない原因5つでも触れてるけど､要は「30代男性はマッチングアプリの中で勝手にハードモードを選んでる」場面が多い､ということ｡力みすぎ｡もっと軽くていい｡

目的別おすすめアクション

3パターンで分けて書いておく｡

パターンA｢まず無料でいいから今のいいね数を増やしたい｣人

→ 友達に頼んで屋外で3枚撮り直す｡服装は白T＋ジャケット｡背景生活感ゼロ｡これだけで7日以内に変化を感じる人が多い｡まず試してから判断｡

パターンB｢本気でアプリ攻略したいから写真にお金かける価値ある｣人

→ Photojoyみたいなマッチングアプリ専門の撮影サービスを1回使う｡自分はこれで2週間後にマッチ23人まで増えた｡撮影スキルだけじゃなく服装やポーズのアドバイスも込みなので､コスパで言うと数千〜数万円分のリターンは十分ある｡

パターンC｢そもそも今使ってるアプリが自分に合ってない気がする｣人

→ アプリを1個追加して併用する｡30代男性なら真剣交際〜婚活寄りのアプリを1つ持っておくほうが結果出やすい｡真剣度ベースで選ぶなら30代におすすめのマッチングアプリ5選でアプリ別の特徴を比較しておくと選びやすい｡

よくある質問

Q1. プロ撮影って彼女いないのバレないか心配です

納品データはあくまで「自分用の写真」｡SNSに上げる人もいれば名刺・転職用に使う人もいる｡そもそも撮影中も街ロケなので不自然さは無い｡周囲にバレる要素はほぼ無いと思う｡自分も誰にも気づかれず終わった｡

Q2. 写真変えても全然マッチ増えない場合は?

2週間試して数字が動かないなら､写真以外（年齢検索条件のミスマッチ､アプリ自体の層と自分の希望のズレ）が原因の可能性がある｡その場合はアプリを変えるのが早い｡30代男性なら真剣交際層の多いアプリのほうが体感マッチ率は上がる｡

Q3. 1枚目をどうしても顔出ししたくない場合は?

正直に言うと､顔出し無しは30代男性の場合かなり不利｡サングラスやマスクで隠す写真は真剣度を疑われるパターンが多い｡身バレが怖いなら､職場から物理的に離れたエリア限定のアプリを使うほうが現実的｡

Q4. 写真を変えてからどれくらいでいいねは増えますか?

自分の場合は変更してから24時間以内に1件目のいいねが来た｡ただし新しい写真は「アプリ側のアルゴリズムで一度ブースト」が入る説もあるので､純粋な実力差を見るなら7〜14日くらいは様子を見たほうがいい｡

おわりに

1ヶ月3いいねで詰んでた30代男性の自分が動いた一番のレバーは､プロフィール文でも年齢でも年収でもなく 1枚目の写真 だった｡

友達に頼んで屋外で撮り直すだけでも変わる｡もう一段先に行きたいならプロに任せるのが早い｡どちらにしても 「自撮りのまま放置」だけは絶対やめたほうがいい ｡それで1ヶ月損したのが自分なので｡

同じ状況で詰まってる人がいたら､まず写真から見直してみてほしい｡