マッチングアプリの自己紹介文｜マッチ率が上がる男女別の書き方と例文

※ この記事にはPR（広告）が含まれます。各アプリの評価は実際に登録して使った上での個人的な感想です。

先に言っておく。自己紹介文を放置してる時点でめちゃくちゃ損してる。

写真で「お、いいかも」と思われても、プロフ文がスカスカだと「いいね」する手が止まるんだよね。

自分は最初、自己紹介文を3行で済ませてた。それを真面目に書き直したら、同じ写真・同じアプリのままマッチ数の伸び方が明らかに変わった。今回はその「書き方」を男女別のNG例・OK例と、コピペで改変して使えるテンプレまで全部出す。

この記事でわかること。

やりがちなNG自己紹介文（男女でハマるポイントが違う）
マッチ率が上がる人が必ず入れてる「5つの要素」
そのままコピペ改変で使える男女別テンプレ

そもそも自己紹介文は「写真の次」に見られてる
やりがちなNG自己紹介文（男女別）
1. 男性がやりがちなNG
2. 女性がやりがちなNG
マッチ率が上がる自己紹介文「5つの要素」
NG例とOK例を並べてみた
コピペ改変で使えるテンプレ（男女別）
1. 男性向けテンプレ
2. 女性向けテンプレ
よくある質問
おわりに

そもそも自己紹介文は「写真の次」に見られてる

マッチングアプリって、写真が9割みたいに言われがちじゃん。

たしかに一覧画面で最初に目が止まるのは写真。これは間違いない。

でも、写真でタップしてもらった後にプロフィールページが開く。そこで自己紹介文を読んで、最終的に「いいね」を押すかどうか決めてる。写真は「開いてもらう」ための入口、自己紹介文は「決めてもらう」ための本文なんだわ。

自分はここを長いこと勘違いしてた。写真だけ頑張ればいいと思って、自己紹介文は「よろしくお願いします！」みたいな2行で放置。当然、開かれても刺さらないからマッチが伸びない。

ぶっちゃけ、写真がそこそこでも自己紹介文がちゃんとしてる人のほうが、トータルで会えてる印象がある。文章は誰でも今日から直せるぶん、コスパが一番いいパーツだと思う。

やりがちなNG自己紹介文（男女別）

添削する側になってわかったんだけど、ダメな自己紹介文って男女でハマる落とし穴が違う。

男性がやりがちなNG

短すぎ・情報ゼロ:「はじめまして。よろしくお願いします。」←これだけ。何者かわからん。
条件の羅列:「年収◯◯、身長◯◯、◯◯勤務」スペック自慢に見えて引かれる。
ネガティブ保険:「コミュ障ですが」「モテないけど」自分で下げると本当に下がる。
受け身すぎ:「気軽にメッセください」って言うだけで、自分から何も差し出してない。

自分も昔「真剣に出会いを探してます。よろしくお願いします」だけ書いてた時期があって、今見ると何ひとつ刺さる要素がない。誰でも書ける文章は、誰の心にも残らないんだよね。

女性がやりがちなNG

塩対応宣言:「ヤリモクお断り」「業者は通報します」気持ちはわかるけど、第一印象が警戒モードになる。
テンプレ丸写し: ネットで拾った「サバサバしてます」系をそのまま貼ってて、人柄が見えない。
長すぎ＆重い: 結婚観や条件を最初から全部詰め込むと、読む前にお腹いっぱい。
絵文字だけで中身なし: かわいいんだけど、どんな人か伝わらない。

警戒系の一言は、入れるなら全消しじゃなくて文末に軽く添えるくらいがちょうどいい。なお出会い系サービスのトラブルや注意点は消費者庁でも注意喚起されているので、安全面が不安な人は一読しておくといい。冒頭に置くと、読み手は本文に入る前に身構えちゃうから。

マッチ率が上がる自己紹介文「5つの要素」

いろんな人のプロフを見て、反応が良い文章には共通して入ってる要素が5つあった。この順番で埋めるだけで、だいぶ読める文章になる。

あいさつ＋ひとこと自己開示: 「閲覧ありがとうございます。普段は◯◯の仕事をしてます」名前(ニックネーム)・職種ざっくり・住んでるエリアくらい。
登録のきっかけ・温度感: 「職場と家の往復で出会いがなくて」「真剣に恋人を探したくて」なぜ今アプリにいるのかを正直に。
趣味・休日の過ごし方: ここが一番大事。「カフェ巡りが好きで、最近は◯◯のラテにハマってる」具体的な固有名詞があると会話のフックになる。
相手に求める空気感: 条件じゃなくて空気感。「のんびり話せる人だと嬉しい」「食の好みが合う人と出会えたら」。
軽いクロージング: 「気になったら気軽に話しかけてください。趣味の話とかできたら嬉しいです」次のアクションを一言で。

ポイントは3番の趣味を具体的にすること。「映画が好き」より「最近◯◯って映画で泣いた」のほうが、相手は「自分も観た！」って入りやすい。会話の入口を自分から置いてあげる感覚だね。

あと地味に効くのが、ぜんぶ無理にポジティブにしないこと。「人見知りだけど慣れると喋ります」くらいの等身大は、むしろ安心感につながる。盛りすぎない正直さは強い。

NG例とOK例を並べてみた

言葉で言うより見たほうが早いので、同じ人物設定でビフォーアフターを表にした。

要素	NG例	OK例
出だし	はじめまして。よろしくお願いします。	閲覧ありがとうございます！都内でカフェ巡りが趣味の◯◯です。
きっかけ	（書いてない）	仕事中心の生活で出会いがなくて、ちゃんと恋人を探したくて始めました。
趣味	趣味は色々あります。	休日はカフェ開拓か、サウナでととのってます。最近は週末パン屋巡りにハマり中。
求める人	常識ある人。ヤリモクお断り。	一緒に美味しいもの食べに行ける、のんびりした人だと嬉しいです。
締め	気軽にメッセください。	カフェ・サウナ好きな人、ぜひ話しかけてください！

右の列、別に盛ってないよね。事実を具体的にしただけ。これだけで「会話しやすそう」「ちゃんとした人そう」って印象がガラッと変わる。

コピペ改変で使えるテンプレ（男女別）

5要素を埋めた状態の雛形を置いとく。語尾の言い回しをもっと増やしたいならコピペで使える自己紹介文の例文集もあわせて見ると、バリエーションが広がる。◯◯を自分の情報に差し替えて、語尾だけ自分っぽく整えれば完成。丸パクリだとテンプレ感が出るから、1〜2文は必ず自分の言葉に書き換えてね。

男性向けテンプレ

閲覧ありがとうございます！
◯◯(エリア)で◯◯の仕事をしている◯◯です。
平日は仕事中心で出会いが少なくて、真剣にお付き合いできる人と出会いたくて始めました。
休日は◯◯(趣味)をしてることが多くて、最近は◯◯(具体)にハマってます。
一緒に◯◯を楽しめる、自然体で話せる人だと嬉しいです。
人見知りですが慣れると喋るので、気になったら気軽にメッセージください！

女性向けテンプレ

プロフィールを見てくれてありがとうございます。
◯◯(エリア)在住、◯◯の仕事をしている◯◯です。
職場に出会いがなくて、ゆっくり恋人を探せたらいいなと思って登録しました。
休日は◯◯(趣味)をしたり、◯◯(具体)を食べに行くのが好きです。
価値観とか食の好みが合う人と、のんびり仲良くなれたら嬉しいです。
気軽に話しかけてもらえると喜びます◯

ちなみに、いくら自己紹介文を磨いても、その前の写真でスルーされたら読んですらもらえない。いいねが来ない原因が写真だった話を読むと、文章×写真が両輪だという意味が腹落ちすると思う。自分は文章を直すのと同じタイミングで写真もテコ入れした。自撮りをやめて、出張撮影サービスのPhotojoyでプロに撮ってもらったら、プロフ開封率が体感で全然違った。文章×写真は両輪だと思う。

そして当たり前だけど、テンプレを完成させても、アプリに登録してプロフ欄に入れないと意味がない。これから始める人は、まずマッチングアプリに登録して、空のプロフ欄を見ながら今回の5要素を埋めていくのが早いよ。完璧を目指さず、まず埋めて、反応を見て直す。それでだいぶ変わる。登録前の準備が不安な人は、マッチングアプリを始める前に知っておきたい10のことに先に目を通しておくと安心だよ。